Setembro é conhecido como o mês da prevenção ao suicídio, marcado pela campanha Setembro Amarelo. Mais do que um movimento, é um convite à reflexão: falar sobre saúde mental é falar sobre vida. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 700 mil pessoas morrem por suicídio todos os anos no mundo. No Brasil, são cerca de 14 mil mortes anuais, segundo o Ministério da Saúde. Esses números nos alertam: precisamos cuidar de nós mesmos, ouvir mais uns aos outros e quebrar o tabu sobre saúde mental. 🌻 O que é o Setembro Amarelo? O Setembro Amarelo nasceu em 2015, no Brasil, a partir de uma iniciativa da Associação…

Olá, mulher guerreira! 👋 Se você é mãe, sabe muito bem aquele turbilhão de sentimentos que a maternidade traz: uma mistura de alegria intensa, medo silencioso, cansaço que parece não ter fim, mas também uma esperança que renasce a cada sorriso do seu filho. 😊 A maternidade é uma jornada linda, mas cheia de desafios. Se você já se sentiu cansada, sobrecarregada ou insegura, saiba que não está sozinha! Hoje, quero falar direto ao seu coração, com palavras que vêm da fé e da experiência, para te lembrar que o amor que te move é maior que qualquer cansaço. 💪✨ O desafio da maternidade no mundo real 👶🍼 Nada, absolutamente…

Descubra os benefícios científicos de uma alimentação equilibrada para a saúde física, emocional e mental. Veja como transformar sua relação com a comida através do autocuidado consciente. ✨ Olá, mulher que floresce! Cuidar do corpo não é sobre dietas restritivas ou padrões estéticos inalcançáveis. É sobre respeito, nutrição e amor-próprio. Alimentar-se bem é um dos gestos mais profundos de autocuidado físico — é uma forma de dizer: “Eu me amo o suficiente para me nutrir com o melhor.” Neste artigo, você vai descobrir como uma alimentação equilibrada impacta diretamente sua saúde física, emocional e até mental, com base em pesquisas científicas e orientações práticas que você pode aplicar na sua…

Fitness e Dieta: Como Transformar Seus Planos de Saúde e Bem-Estar em 2025 O começo do ano é sempre um momento de renovação, de novas promessas e planos. Quando se trata de saúde, fitness e dieta, muitas pessoas fazem resoluções de buscar um estilo de vida mais equilibrado, com o desejo de emagrecer, melhorar o condicionamento físico ou simplesmente cuidar melhor do corpo e da mente. Mas como transformar essas intenções em ação real? A chave está em criar uma jornada sustentável e motivadora que te leve a resultados duradouros. Vamos falar sobre como começar e manter esses planos de forma saudável e eficaz. Exemplo prático: Se o seu objetivo…